대박 소식 들었어? 지난 10년 동안 우리나라 70대 이상 어르신들이 고기 섭취량을 무려 56%나 늘리고, 근력운동 실천율은 두 배 이상으로 확 높이셨대. 전 연령대 통틀어서 가장 두드러지는 변화였다니 진짜 대단하지 않아?

심지어 걷기 실천율도 크게 올라서 20대, 30대보다도 높아졌다고 하네 ㄷㄷ 질병청에서 발표한 건데, 고령층은 근감소증 예방을 위해 충분한 단백질 섭취랑 꾸준한 근력운동이 정말 중요하잖아. 어르신들이 알아서 건강을 잘 챙기시는 것 같아서 놀라워.

솔직히 정말 존경스럽지 않아? 우리도 나중에 저렇게 건강하고 활기찬 노년을 보내려면 지금부터라도 잘 먹고 꾸준히 운동해야겠다 ㅋㅋ 이 글 보면서 나도 오늘부터 바로 운동 시작해야겠단 생각 들었어!