카리나도 패딩 입고 땀 흘리면서 운동했단 소리 듣고, 땀복 입고 뛰면 살 더 빠질까 기대하는 친구들 많지? 하지만 전문가들은 땀 많이 뺀다고 지방이 더 타는 건 절대 아니라고 경고했어. 오히려 건강에 해로울 수 있대.

운동 직후 체중이 줄어도 그건 대부분 지방이 아니라 수분이 빠진 거래. 물 마시면 다시 돌아오니 일시적인 현상인 거지. 과도한 땀은 탈수를 부르고 운동 능력을 떨어뜨리며, 땀복은 체온 조절을 방해해 열탈진이나 열사병 위험을 높인다고 해.

그러니 살 빼려면 땀 흘리는 양보다 운동 강도랑 꾸준함이 훨씬 중요해. 괜히 몸 혹사하지 말고 시원하게 운동하고 수분 보충 잘 하면서 건강하게 다이어트하자!