얘들아, 국밥 뜨겁다고 밥 말아서 후루룩 빨리 먹는 습관 조심해야겠어. 뜨거운 국물에 밥 말아 먹는 게 나트륨이랑 탄수화물 폭탄인데다, 췌장 건강을 엄청 혹사시킨대 ㅠㅠ

밥을 충분히 씹지 않고 삼키면 췌장이 소화 효소랑 인슐린을 과하게 분비해야 한대. 게다가 짠 국물을 계속 마시면 나트륨 과다 섭취에 혈당도 빠르게 오르고... 실제로 췌장암 환자도 계속 늘고 있다고 하니 진짜 심각한 문제인 듯.

앞으로는 국물 반만 덜고 밥이랑 국은 따로 천천히 먹는 습관 들여야겠어. 작은 식사 습관 변화가 췌장 건강 지키는 데 큰 도움 된대! 다들 꼭 실천해서 건강하자!