혈관 막혀 쓰러지기 전에 당장 챙겨 먹어야 할 게 있대! 의사들도 매일 아침 꼭 먹는다는 게 바로 콩인데, 꾸준히 먹으면 나쁜 LDL 콜레스테롤을 3~5% 낮춰준다더라. 혈관 막힘 예방에 진짜 중요하대.

콩 속 식이섬유랑 식물성 단백질이 콜레스테롤 흡수를 막고 배출을 돕는대. 요즘 고콜레스테롤 환자가 2.5배 넘게 급증했다는데, 약물까진 아니어도 식단으로 보조하면 좋다고 하네. ㄷㄷ

매일 꾸준히 챙겨 먹는 게 중요하고 삶거나 국, 찌개에 넣어 먹는 방식이 베스트! 콩자반 같은 가공 식품은 나트륨 많아서 별로고, 무가당 두유나 두부로 먹는 것도 좋은 방법이래. 첨엔 배 아플 수도 있으니 조금씩 늘려봐!