밥 먹고 10분만 서 있어도 혈당 관리에 엄청 도움 되는 거 알고 있었어? 호르몬 전문가 안철우 교수님이 말한 '혈당 브레이크' 꿀팁이야. 진짜 쉽지 않아?
우리가 먹은 음식이 혈당을 급하게 올리기 전에 브레이크를 밟아주는 거지. 혈당은 당뇨병 환자만의 문제가 아니라 평소 컨디션이랑 호르몬에 엄청 영향을 줘. 잠 부족이나 스트레스도 혈당을 올린대 ㄷㄷ.
매일 아침밥 챙기고 밥 먹고 나면 가볍게 몸을 움직이는 게 좋대. 정수기 앞에서 스쿼트하는 것도 방법! 완벽하지 않아도 꾸준히 하는 게 중요하다고 하니 같이 실천해보자.
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