황재균 최근 모습 봤어? 진짜 몰라보게 날씬해졌더라 ㄷㄷ 건강 이상설까지 나올 정도였는데, 알고 보니 남산 러닝으로 다이어트 대성공한 거였어.
이은지 강재준 같은 연예인들도 러닝으로 엄청 감량했대. 러닝이 전신 근육을 쓰고 칼로리 소모가 많아 체지방 감소에 진짜 효과적이라고 하네. 체중 변화보다 허리둘레가 줄어드는 게 실제 지방 감소의 더 중요한 신호래.

처음부터 너무 무리하게 뛰지 말고, 빠르게 걷기랑 가볍게 달리는 걸 번갈아 하면서 꾸준히 하는 게 핵심이래. 유산소에 근력 운동까지 같이 해주면 더 좋다고 하니까, 다들 이번 기회에 같이 러닝 시작해서 건강이랑 다이어트 둘 다 잡아보자! ㅋㅋ