충격적인 사실을 알게 돼서 공유한다! 설탕이나 시럽 전혀 안 넣은 아이스 아메리카노만 마시는데도 혈당이 오르는 경우가 있다네 ㄷㄷ 알고보니 커피 자체의 당분 때문이 아니라 우리 몸이 카페인에 반응하는 방식 때문이래.

카페인이 몸에 들어오면 스트레스 호르몬이 늘어나서 몸이 에너지가 필요한 상황으로 착각한대. 그래서 간에 저장된 포도당을 혈액으로 내보내 혈당이 오르는 거래. 특히 아침 공복에 마시거나 늦게 마셔서 잠 설치면 다음날 공복혈당에 영향이 더 크다고 하네.

그러니 혈당 관리 필요하면 공복 커피는 피하고 식사 후에 마시는 게 좋대. 샷 추가나 늦은 시간 카페인 섭취도 줄이는 게 낫고, 디카페인도 우유나 시럽, 파우더 넣으면 혈당에 안 좋으니 조심해야 해.