점심 후 커피는 국룰이라지만, 밤에 꿀잠 자고 싶으면 낮 12시 이후에는 커피를 피해야 할 것 같아. 수면 전문의도 정오 이후엔 안 마신다고 하더라고. 취침 9시간 전까지 커피를 마쳐야 총 수면 시간이 줄지 않는다는 연구 결과가 나왔거든.

연구에 따르면 밤 10시에 잠든다면 오후 1시, 밤 11시에 잠든다면 오후 2시까지만 커피를 마셔야 해. 커피 한 잔이 총 수면 시간을 평균 45분이나 줄이고 깊은 잠도 11분 감소시킨대 ㄷㄷ. 대신 홍차는 괜찮았다고 하니 참고해봐.

와, 진짜 놀랍다. 점심 커피 마시고 잠 안 온다고 투덜거렸는데 다 이유가 있었네 ㅋㅋ. 오늘부터 오후 커피는 끊고 다들 꿀잠 자자!