던이 만성부신증후군을 앓고 있다고 고백했어. 항상 피곤해 보였는데 이게 원인이었나봐 ㄷㄷ 특히 햇빛 쬐는 게 중요하다고 해.

이 질환은 만성 스트레스나 과로로 부신이 지쳐 코르티솔 호르몬이 부족해지는 거야. 그래서 만성 피로, 무기력감, 잠 못 드는 악순환이 생기고, 아침 햇볕이 호르몬 균형을 되찾는 데 큰 도움을 준다네.

부신 건강을 위해서는 밤 11시 전 취침, 정제 탄수화물 줄이고 마그네슘, 비타민 B/C 풍부한 자연 식단 챙기는 게 좋대. 아침 공복 커피랑 지나친 운동은 피하고 가벼운 스트레칭이나 산책으로 몸을 이완시키는 게 회복에 도움 된다고 해.