이거 진짜 대박 소식인데? 사우나 주 4회 이상 즐겼더니 심장마비 위험이 무려 63%, 치매 발병 위험은 66%나 확 줄었대! 핀란드에서 21년간 연구한 결과라는데, 전체 사망률도 40%나 감소했다니 안 할 이유가 없지 않냐 ㄷㄷ

의학 전문 채널 닥터딩요에서 소개한 건데, 고온 환경이 심박수를 높여서 혈관 자극에 도움을 주고 '열충격 단백질'이라는 게 생겨서 세포를 보호하는 원리래. 꾸준한 사우나가 심혈관 질환 예방에 진짜 효과적이라고 하더라.

물론 사우나가 근력 운동 같은 걸 완전히 대신하진 못하지만, 운동이랑 병행하면 혈압이랑 심폐 체력 향상에 시너지가 장난 아니래. 단, 술 마시고 가는 건 절대 금물! 처음엔 10분 정도만 하고 몸 적응하면 최대 20분까지 늘리는 게 좋다고 하니 참고하자~