심장내과 전문의가 육포를 심장 건강에 안 좋은 간식으로 꼽았어. 나트륨, 설탕, 포화지방 함량이 높아서 혈압 상승, 혈관 질환 위험을 높일 수 있다니ㄷㄷ 고단백이라 자주 먹었는데 좀 놀랍네.

육포 100g에 나트륨이 하루 권장량보다 훨씬 많고, 설탕이랑 포화지방도 꽤 들어있대. 특히 설탕은 중성지방 수치를 높여서 동맥에 플라크 쌓이게 하고, 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강에 안 좋다는 거. 육포 대신 블루베리, 다크 초콜릿, 통조림 생선 같은 걸 먹는 게 좋겠네.

건강 생각해서 간식 고르는 것도 중요한 것 같아. 육포는 이제 좀 자제해야겠다… 괜히 심장 걱정하면서 살 필요 없으니까! ㅋㅋ 건강 관리 잘하자.