영양제 이것저것 챙겨 먹는 거, 사실 돈 낭비일 수 있어. 약사 曰, 서너 가지 넘어가면 이미 과잉이고, 남들 먹는다고 따라 할 필요 전혀 없음! 우리 몸은 엔진처럼 단순하지 않아서, 무작정 넣는다고 좋은 게 아니래.

대부분 한국인은 단백질, 칼슘, 비타민D 정도만 신경 써도 충분하고, 20대부터 60대까지 식단이 크게 다르지 않대. 굳이 비싼 영양제 찾아서 먹기보다, 식단부터 제대로 짜는 게 훨씬 중요! 혈액 검사나 유전자 검사도 딱히 의미 없고, 내 식단을 꼼꼼히 살펴보는 게 최고래.

솔직히 SNS에서 '30대 필수 영양제' 같은 거 보면서 불안해하는 사람들 많잖아?ㅋㅋ 근데 진짜 필요한 건 나한테 부족한 게 뭔지 파악하는 거야. 남들 따라 하기 전에, 내 식탁부터 들여다보자!