식후에 달달한 에이드나 탄산음료 습관적으로 마시는 사람 많지? 근데 그거 췌장에 엄청난 부담을 준다는 사실! 라면보다 더 안 좋다는 연구 결과도 있대. 당뇨병 유병률도 계속 오르고 있는데, 특히 30대 이상부터는 더 신경 써야 함. ㄷㄷ

액상과당 음료는 흡수가 엄청 빠르거든. 혈당을 확 올리고, 췌장은 당이랑 지방 동시에 처리하느라 과부하 걸림. 요거트나 잡채도 마찬가지! 요거트는 지방+당, 잡채는 당면+기름 조합이라 췌장에 이중고를 선사함. 건강식이라고 맹신하지 말고 성분표 꼭 확인하자.

핵심은 ‘많이’가 아니라 ‘자주’라는 거. 매일 조금씩 쌓이는 게 진짜 무서움. 식후 음료 하나 줄이는 것만으로도 췌장에 휴식을 줄 수 있으니, 당류 섭취 좀 줄여보는 게 어때?