요즘 피곤하고 소화도 잘 안 된다면 단순 피로라고 생각하지 마! 간에 지방이 쌓이는 ‘침묵의 지방간’일 수도 있어. 초기엔 증상이 잘 없어서 발견이 늦는데, 심하면 간경변이나 간암으로 이어질 수 있다니까 무시하면 안 돼. 특히 비만인 사람이 많아지면서 지방간 환자도 계속 늘고 있는 추세래.

지방간은 과도한 음주, 불규칙한 식습관, 운동 부족이 주원인이야. 배달 음식이나 초가공식품, 단 음료를 자주 마시는 것도 간에 안 좋대. 특히 진통제 함부로 먹으면 간에 더 부담이 간다고 하니 조심해야 해. 건강검진 초음파에서 지방간 소견이 나오면 바로 생활 습관을 고치는 게 중요해.

간 건강을 위해 당류 줄이고, 계단 자주 이용하고, 규칙적으로 운동하는 게 진짜 현실적인 예방법이야.