모델 한혜진이 혈당 스파이크 잡는 꿀팁을 공개했어. 운동 후에 바로 밥 먹고 씻는 게 혈당 관리에 엄청 효과적이라고 하더라구. 예전엔 씻고 밥 먹었더니 졸려서 바로 잤다는데, 순서를 바꾸니 혈당이 안정돼서 잠도 잘 온대!

설 연휴에 살찐 거 때문에 다이어트 시작했다는 한혜진. 인바디 검사 결과가 충격적이었다고 함 ㄷㄷ 체지방은 역대급이고 근육량도 줄어서 속상해하더라. 그래서 식단 관리도 철저히 하고, 운동도 꾸준히 하는 중이야. 김에 잡곡밥, 회, 쌈장 조합으로 식사하고, 헬스장에서 2시간 반이나 운동한다니 대단하다!

식사 후 바로 움직이는 게 혈당 조절에 진짜 중요한 듯. 저녁에는 인슐린 감수성이 떨어지니까, 밥 먹고 바로 산책하거나 집안일 하는 게 좋대.