하버드대 연구 결과, 종합 비타민이랑 미네랄을 꾸준히 2년 정도 먹으면 후성유전학적 노화가 1~2달 정도 늦춰진대! 쉽게 말해, 몸이 늙는 속도를 조금 늦출 수 있다는 거지. 70대 평균 연령인 958명을 대상으로 한 연구에서 나온 결과라는데 ㄷㄷ

이번 연구는 종합 비타민-미네랄 정제, 코코아 추출물, 위약 세 가지를 비교했어. 근데 코코아는 효과가 없었고, 비타민-미네랄 정제를 먹은 사람들이 노화 지표에서 긍정적인 변화를 보였다는 점이 중요해. 특히 실제 나이보다 몸이 느끼는 나이, 즉 후성유전학적 시계 관련 지표가 줄어들었다고 하니 참고해봐.

물론 비타민 과다 섭취는 오히려 해로울 수 있으니 주의해야 돼. 비타민 B6 같은 경우 고용량 섭취 시 신경 손상도 유발할 수 있다니까.