최근 러닝 열풍에 나도 덩달아 매일 달리는 사람들 많을 텐데, 한 가지 운동만 꾸준히 하는 게 꼭 건강에 좋은 건 아니라는 연구 결과가 나왔어. 운동도 식단처럼 골고루 해야 수명 연장 효과가 크다는 거지. 여러 종류의 운동을 섞어 하는 사람이 한 가지 운동만 하는 사람보다 사망 위험이 낮다는 연구 결과라니, 좀 놀랍다.

하버드대, 연세대 등 국제 공동 연구팀이 11만 명 이상의 데이터를 분석했더니, 다양한 운동을 적극적으로 병행한 그룹이 사망 위험이 19%나 낮았대. 특히 걷기가 사망 위험을 17%나 낮춰 가장 효과가 좋았고, 테니스나 근력 운동도 효과가 꽤 괜찮았어. 수영만 한 경우에는 큰 효과가 없었다는 점도 참고! 운동 시간을 늘리는 것보다 어떻게 운동하느냐가 더 중요하다는 뜻이지.