하루에 9시간이나 앉아있다니, 진짜 무섭다. 5년 만에 하루에 한 시간씩 더 앉아있는다니… 이러다 거울 속 내 모습이 훅 갈 수도 있겠어. 특히 청소년들은 하루 11시간 넘게 앉아있다는데, 공부도 안 하면서 폰만 보는 건가? ㄷㄷ

디지털 업무 환경 때문에 어쩔 수 없다는 말도 있겠지만, 몸이 보내는 신호는 무시할 수 없어. 오래 앉아있으면 혈액순환도 안 되고, 각종 질병 위험도 높아진대. 세계보건기구(WHO)도 오래 앉아있을수록 더 움직여야 한다고 경고했으니까.

운동 엄청 세게 할 필요는 없다는데, 숨 좀 차는 정도의 가벼운 움직임이라도 꾸준히 하는 게 중요하다고 해. 점심시간에 한 정거장 걸어가거나, 엘리베이터 대신 계단 이용하는 것부터 시작해보자! 잠깐이라도 일어나는 게 건강 지키는 첫걸음일지도 몰라.