숙취 때문에 다음 날 고생하는 사람 많지? 연말이라 술자리가 잦을 텐데, 미리 알고 대비하면 숙취를 줄일 수 있어. 간단하게 말해서, 술 마시기 전 식사 꼭 하고, 물 자주 마셔! 숙취해소제는 술 마시기 1시간 전에 먹는 게 제일 효과적이고, 폭탄주나 탄산 술은 피하는 게 좋아.

술은 적당히 마시는 게 중요해. 소주 기준으로 남자 5잔, 여자 2.5잔 정도가 적당하고, 일주일에 2~3번 이상 마시지 않는 게 간 건강에 좋아. 빈속에 술 마시면 더 빨리 취하고 숙취도 심해지니까 꼭 밥부터 먹고, 안주는 고단백 위주로 먹는 게 좋아. 술 마실 때 말 많이 하는 것도 도움이 된다고 하니, 적극적으로 대화하면서 술 깨는 것도 방법!

숙취 생기면 꿀물이나 과일 주스 마시고, 맵고 짠 음식은 피하는 게 좋아.