요즘 콧물, 재채기 때문에 고생하는 사람 많지? 감기인 줄 알았는데 맑은 콧물이랑 연속 재채기가 10일 이상 계속되면 알레르기 비염일 가능성이 커. 가을엔 일교차, 건조한 공기, 잡초 꽃가루 때문에 증상이 심해지니 주의해야 해. 외출할 땐 마스크 쓰고, 집에선 손과 코를 깨끗이 씻는 게 중요해. 실내 습도는 50%로 유지하고 침구류도 자주 세탁해서 햇볕에 말려줘. 그리고 꾸준한 병원 치료가 핵심인데, 안전한 비강 스테로이드 스프레이는 효과적이고, 일반 코막힘 스프레이는 2-3주 이상 쓰면 오히려 코에 해로울 수 있으니 조심해! 다들 건강하게 환절기 보내자.